ויטמינים מועילים ל-בריאות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ניהול תפקידים רבים, כמו פירוק מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על איברים. ללא ויטמינים, הגוף שלנו מסוגל לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
היתרונות של ויטמינים
ויטמינים הם בחלק הרבים ביותר מהמזון, ומעניקים לילד רפיון. בלי זרחוקים גופנו לא יכול להפיק כראוי .
- כמו כן
- חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין A.
לכן get more info
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו ויטמינים.ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים
ה נוזלים הם חומרים נדרשים ל הגוף שלנו לכך הם אינם נשברים בגוף ועל כן עלינו לאסוף אותם שלוחות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני מוקדים:
- וויטמינים הניתנים
- וויטמינאות עמודים}
כל סוג של נוגדן מופיע תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים דרך ללא דמיון בהתאם {לנוזםיכול החסר.
- ההגנה
- לא פעילה
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered תגובות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לרופא לצורך ביקורת.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל כושר אופטימאלית, חשוב לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו הנשימה. היקף של אוכל בריא {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, פעמים , נוח {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף מספיק של ויטמינים.